Vitaminele cresc nivelul de energie si vitalitate, scad riscul de a dezvolta afectiuni cronice, ajuta la regenerarea muschilor, completand nutrientii lipsa din alimentatie. Organizatia Mondiala a Sanatatii recomanda ca fiecare adult sa-si administreze cel putin o pilula de vitamine si minerale pe zi pentru a-si acoperi deficientele din alimentatie. Calitatea vitaminelor au un rol crucial in mentinerea sanatatii.